——國(guó)旗下的演講

（本訊網(wǎng)  學(xué)生科方立文）尊敬的各位老師、教官、親愛的同學(xué)們：                                                                

大家上午好。我是來自1801班的陳引，今天我演講的主題是  “健康飲食受益終生”。飲食營(yíng)養(yǎng)是影響人們健康生活的重要因素之一，營(yíng)養(yǎng)不足和營(yíng)養(yǎng)不平衡是導(dǎo)致多種疾病的重要誘因，如:糖尿病、冠心病、高血脂、痛風(fēng)，癌癥等，無不與膳食平衡失調(diào)有關(guān)。

我國(guó)為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況更加良好，促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展，所以決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。

為了使我校學(xué)生可以在校內(nèi)享受營(yíng)養(yǎng)搭配均衡的三餐，我校要求同學(xué)們集中用餐，大多數(shù)同學(xué)能夠遵守學(xué)校要求，但挑食,偏食 ,貪食的壞習(xí)慣依然存在，少部分同學(xué)沒有按時(shí)吃飯，或者干脆不吃，更有少數(shù)同學(xué)吃泡面，面包，外賣等食物，使自己的身體素質(zhì)每況愈下。而大家可以看到我們學(xué)校的眾多老師，很少吃這一類的東西，反而常常會(huì)喝粥之類的食物，這類食物十分養(yǎng)胃。 

每個(gè)人的口味不同，對(duì)于食堂飯菜的感覺也不同，有的同學(xué)可能覺得食堂飯菜很難吃，但不管怎么說營(yíng)養(yǎng)，衛(wèi)生等方面，我相信學(xué)校食堂做的一點(diǎn)比外面好。

不按時(shí)吃飯的后果十分嚴(yán)重:1.導(dǎo)致胃潰瘍，胃炎，消化不良等疾病。2.降低大腦功能，影響大腦發(fā)育，甚至影響大腦功能，導(dǎo)致智力下降。3.體內(nèi)膽固醇高。4.長(zhǎng)期吃飯不規(guī)律容易患膽結(jié)石。

我們不斷從報(bào)紙，電視上看到有關(guān)食品安全的新聞，在今年的3.15晚會(huì)上被曝光的有兩樣?xùn)|西引起了我的注意:

一是外賣中的一次性筷子，這個(gè)問題已經(jīng)被很多人重視，但有些商家不顧民眾的反對(duì)。依然在材料里添加化學(xué)物。這樣的筷子，我們同學(xué)用過的不在少數(shù)。

二是辣條，辣條一直深受廣大中小學(xué)生喜愛，而我們市場(chǎng)上那些辣條幾乎都是黑工廠，黑作坊非法生產(chǎn)的。生產(chǎn)環(huán)境惡劣，衛(wèi)生狀況極其堪憂，這樣的食品在市場(chǎng)深受熱捧，我們的健康怎能得到保障呢?

大家也許會(huì)說:我們可以買貴的，吃衛(wèi)龍啊。但是大家也許不知道,2018年8月30日，湖北省食品藥品監(jiān)督管理局發(fā)布食品安全監(jiān)督抽檢信息公告:衛(wèi)龍相關(guān)產(chǎn)品有兩項(xiàng)添加劑屬于禁運(yùn)品，且據(jù)媒體報(bào)道:衛(wèi)龍產(chǎn)品并非首次被抽檢出違規(guī)添加禁用品。

健康的飲食對(duì)于正在發(fā)育時(shí)期的我們來說非常重要，那么，怎樣才能養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣呢?首先，我們要重視三餐，做到定時(shí)定量，合理搭配，遵循“早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少”的原則，堅(jiān)持下來久而久之，就能養(yǎng)成健康飲食的好習(xí)慣。

其次，我們吃的東西一定要到大超市買，注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家等，不要去那些無證攤點(diǎn)買燒烤，油炸類不健康的食物。

同學(xué)們，關(guān)注食品安全應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂的環(huán)境中茁壯成長(zhǎng)。

我的演講完畢，謝謝大家。

2019年4月13日

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